早餐十分钟，精神一上午

早餐十分钟，精神一上午

早餐十分钟，精神一上午的做法说明

感受巧克力和果酱的力量吧！！

早餐十分钟，精神一上午的食材和调料

吐司片	看饭量
巧克力酱	看口味
果酱	看口味
软质奶酪	少许

早餐十分钟，精神一上午的做法与步骤

1.
土司涂抹上酱料上烤箱180°烤7分钟。去刷个牙回来吃好吃的

小贴士

早上的话联系再放一些坚果和水果补充一下营养

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