无糖无油减脂全麦面包
无糖无油减脂全麦面包的做法说明
#直播减肥100天#day，这是我为自己做的减脂早餐，很早前就知道，胖子是没有未来的，下定决心先坚持100天，不减减，怎么知道自己瘦下来是什么样子的呢
无糖无油减脂全麦面包的做法与步骤
- 第1步.
南瓜切块，放入蒸箱蒸熟，随便怎么蒸，但是一定要隔水哦
- 第2步.
南瓜压碎
- 第3步.
6克酵母兑水搅拌均匀，倒入全麦面粉，水越少越好，越少越好，越少越好。因为南瓜有很多水份呢。适当加南瓜泥，边加边搅拌，因为蒸的方式问题，每个人南瓜泥的水份都不一样，直到面团不粘手，比饺子皮差不多干就可以了。静置10分钟
- 第4步.
将大面团分成一个个小圆团，放烤箱发酵，等面团比原来胖，一个变两个那么大就可以蒸了。没有蒸箱的可以放一盆热水，然后把面团放水蒸气上面，盖上锅盖让水蒸汽帮忙发酵也可以
- 第5步.
隔水蒸25分钟，出炉。
- 第6步.
哈哈哈，其实我也是第一次做馒头，但是居然没有失败呢。
