低卡饱腹燕麦球

低卡饱腹燕麦球的做法与步骤

1. 第1步.

   紫薯、香芋和南瓜蒸熟后捣成泥状，加入鸡蛋清、脱脂奶、燕麦、全麦面粉和适量的椰子粉（或蛋白粉或Pb2花生酱粉，看个人口味和热量）搅拌均匀

   
2. 第2步.

   捏成球状后表面滚一层燕麦，烤箱180°烤30min就OK了。

   
3. 第3步.

   可以一口一个，虽然是无油无盐低卡饱腹，但如果是减脂期的话一次也不要吃多，毕竟这是碳水居多。祝 越吃越瘦！