无油低卡彩椒鸡丁（增肌减脂饱腹）
无油低卡彩椒鸡丁（增肌减脂饱腹）的做法说明
本人热爱健身 热爱低卡饮食，不喜欢油腻和淀粉芡汁，分享大家一个超级简单易上手的彩椒鸡胸。
无油低卡彩椒鸡丁（增肌减脂饱腹）的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉切丁 放入蛋清、酱油、盐腌制半小时
- 第2步.
腌制鸡丁的时候把彩椒切块备料
- 第3步.
不粘锅内刷很薄很薄一层油，我试过这点油放在食物称上都不显数的
- 第4步.
锅热一些倒入鸡丁翻炒，因为连蛋清一起所以锅底蛋清会凝结，要不断搅拌，我因为在拍照差点成蛋饼……
- 第5步.
鸡丁炒至变色，倒入彩椒丁
- 第6步.
倒入彩椒丁之后盖上锅盖焖至彩椒软一些，体积变小，
- 第7步.
倒入少许盐、酱油。
- 第8步.
帮帮帮～出锅成品，超级简单对不对～ 这一份菜加在一起250大卡左右。简单好做 你值得拥有～
小贴士
且鸡丁要顺着纹路切口感更好。不要炒得太老，表面变色立即倒入彩椒，因为之后还有焖熟的过程。装盘之前如果嫌有汤汁可以勾一层薄芡汁，我不喜欢就没有弄。
