美味减肥餐系列--15分钟中晚餐蔬菜沙拉
美味减肥餐系列--15分钟中晚餐蔬菜沙拉的做法说明
美味减肥餐是吃货胖子的期望。现在就介绍一系列亲身实验的美味低卡美食吧
美味减肥餐系列--15分钟中晚餐蔬菜沙拉的做法与步骤
- 1.
把蔬菜过水晾凉
- 2.
鸡胸肉正反两面切几刀无需切断，过水晾凉
- 3.
把煮熟的鸡胸肉撕开与过水的蔬菜混合
- 4.
同时水煮藜麦15分钟。把水倒掉晾凉
- 第5步.
把藜麦蔬菜混合倒入零卡路里千岛酱。我用的这种
小贴士
如需图中鸡蛋的成熟度详见：溏心煮鸡蛋；图中菜量根据个人需要。所有食材都可以过一遍凉水就可以快速晾凉无须等待。
