无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）
无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）的做法说明
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无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）的食材和调料
| 鸡胸肉 | 一块 |
| 现磨玫瑰盐 | 适量 |
| 现磨黑胡椒 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉对半片开
- 第2步.
双面撒上黑胡椒，盐 腌十分钟左右
- 第3步.
锅烧到最热，一定要不粘锅哦！
- 第4步.
下鸡肉，一面煎到变色有点微微焦即可翻面
- 第5步.
另一面变色后再煎两分钟左右
- 第6步.
趁热下料酒，收干，筷子穿透鸡肉即可起锅
- 第7步.
起锅切好就吃吧！
小贴士
1.全程无油无水，不用淀粉，只要你有不粘锅
2.可以做沙拉，也可以搭配蔬菜土豆泥吃
3.火一定要开到最大
4.很多厨友反应、怎么做都有一股腥味，各位可以提早一晚用生姜大蒜酒腌黑胡椒腌制，第二天直接煎，这样腥味就没有啦！❤️
尾声：看着很多厨友做这道鸡胸真的好开心哦！
最近，我发现煎好再撕成条丝配沙拉也好吃！
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