燕窝食谱记录

燕窝食谱记录

燕窝食谱记录的做法说明

燕窝的做法各种各样

燕窝食谱记录的食材和调料

燕窝	克
蜂蜜
牛奶
水果

燕窝食谱记录的做法与步骤

第1步.
半瓶炖好的燕窝，约3克左右干燕窝
第2步.
隔水蒸热四五分钟
第3步.
加辅食调味，如蜂蜜，牛奶，耶奶，水果等，即可享用

小贴士

燕窝一次性炖18克左右，分小瓶装好，每次平均食用3克左右的量，隔天或每天吃，早上七点到九点空腹吃，或晚上九点到十一点吃，一周三到七次。

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