低脂巴柳鱼派（燕麦派皮&南瓜夹心）
低脂巴柳鱼派（燕麦派皮&南瓜夹心）的做法与步骤
- 第1步.
首先准备好所有配料
- 第2步.
牛奶倒入容器内，微波炉加热1分钟（加速烹饪的小窍门）
- 第3步.
微波时准备好鱼柳切片
- 第4步.
胡椒、盐、料酒稍微捏一下
- 第5步.
咖喱、柠檬、面粉倒入热好的牛奶中搅拌均匀
- 第6步.
拌好的咖喱酱料铺在容易底层，然后均匀铺上鱼柳片
- 第7步.
随后铺上蒸熟捣烂的南瓜泥，无需调味。
- 第8步.
先入烤箱，低温150度烤15分钟。
- 第9步.
与此同时制作派顶，原料为燕麦，少量全麦粉和少量植物油。做法可参见我的苹果派/happy鸡肉派食谱。
- 第10步.
将派皮铺在已经烤制过15分钟的馅料上，继续170度烤50分钟左右。派会滴汁下来，所以可以预先在底层铺上锡纸/油纸，方面清理。
