熔岩咖喱龙利鱼
熔岩咖喱龙利鱼的做法说明
熔岩咖喱龙利鱼
奶味与咖喱的完美组合，低碳水的一顿健康料理！
熔岩咖喱龙利鱼的做法与步骤
- 1.
鱼解冻后擦干，切成一只手大小块
- 2.
将鱼块煎5分钟，中间翻一次面
- 3.
盛出鱼，油锅炒熟洋葱和胡萝卜，盖盖子不到两分钟就熟了
- 4.
加咖喱块，和一些水，水的多少看鱼的量，600g的话1.5个汤勺水就够了，翻炒到咖喱融化。
- 5.
将鱼放入锅中，火大一些收汁，中间可以翻一两次入味
- 6.
收汁基本完了就把鱼盛出来放玻璃碗里，撒上芝士碎。烤箱或者微波炉烧烤模式，烤3分钟。
- 第7步.
随意烫一些熟菜配边上吃着更健康~基本无碳水的一顿饭就搞定了！
