芋薯山药泥

芋薯山药泥

芋薯山药泥的做法说明

这是一道非常简单又健康美味的主食。红薯、芋头、山药都是推荐的健康粗粮。健身人士可以换成脱脂牛奶,不加果酱,减少其他主食摄入。

芋薯山药泥的食材和调料

芋头
山药
红薯
牛奶
草莓酱,玫瑰酱

芋薯山药泥的做法与步骤

  1. 第1步.

    红薯、芋头、山药洗净,高压锅煮饭档位蒸熟。

    芋薯山药泥的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    放凉后剥皮,至于用量多少可以自己定夺。然后边加牛奶边拿勺子压碎搅拌成泥状。

    芋薯山药泥的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    草莓酱、玫瑰酱适量,加水搅拌。其实想吃什么口味的酱都可以了。

    芋薯山药泥的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    将泥放置入模具中,形状弄成自己喜欢的就行,顶部浇上果酱即可。其实不加果酱也很好吃。

    芋薯山药泥的做法步骤 第4步

小贴士

三个粗粮的比例自己自由控制,用搅拌器搅拌会更细腻。我懒,自己随便压了压。😄实在是好看又好吃的快手食品。

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