宝妈减肥记录

宝妈减肥记录的做法与步骤

1. 1.

   加盐水煮，或者凉拌，少油，少调味品

2. 2.

   饭后多运动，比如散散步或者洗洗碗。 晚上跑步或者快走半小时，睡前做一些简单的腰腹动作，或者仰卧起坐。我懒得做动作就晚上把地拖一遍，仰卧起坐也做不起来，就用两手按着肚脐顺时针按揉50下逆时针按揉50下（早上重复一次）

3. 3.

   每日记得要多喝水！（切记不要喝饮料）有事没事就喝水，尽量保证1500ml以上的温开水，多多益善。

4. 4.

   三餐之间如果饿了就喝水，也可以吃少量含糖低的水果。

5. 第5步.

   第一日 晨起 净重