荠菜鸡肉卷一个（300卡）

荠菜鸡肉卷一个（300卡）的做法与步骤

1. 第1步.

   豆芽焯水备用，一块鸡胸批成三薄片，把豆芽卷入鸡肉中

   
2. 第2步.

   味淋，清酒，酱油，米醋调制成汁，把鸡肉卷浸入调味汁内，腌制2-3个小时

   
3. 第3步.

   30克面粉加水加少许盐荠菜调匀成面糊

   
4. 第4步.

   把腌制好的鸡肉滚上面糊

   
5. 第5步.

   不沾锅刷少许油把沾上面糊的鸡肉卷慢慢煎熟

   
6. 第6步.

   成品，好看还营养。做便当盒都不错

   
7. 第7步.

   吃前微波炉中火两分钟，淋上沙拉汁。