烤箱烤鸡块

烤箱烤鸡块

烤箱烤鸡块的食材和调料

胸肉1000g
咖喱粉适量
适量
面包糠适量
素食燕麦片适量
椰蓉适量
海盐适量
heihujiaofen适量
鸡蛋2个
葡萄酒适量

烤箱烤鸡块的做法与步骤

  1. 第1步.

    准备材料

    烤箱烤鸡块的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    鸡肉切块,鸡蛋打散倒入酒和咖喱粉,大蒜粉,黑胡椒粉,盐,搅拌均匀。面包糠燕麦片椰蓉搅拌均匀

    烤箱烤鸡块的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    鸡块在鸡蛋混合液中搅拌匀浸泡一会儿,放入燕麦片混合物中抓匀

    烤箱烤鸡块的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    200度,15-20分钟。中间翻一下,烤盘抹油

    烤箱烤鸡块的做法步骤 第4步

小贴士

自己的健身餐中的蛋白质做一次5天,每天两餐。

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