甜椒莴笋鳕鱼饭

甜椒莴笋鳕鱼饭的做法与步骤

1. 第1步.

   1、甜椒半个，洗净去蒂去核，鳕鱼🐟洗净和甜椒一起放辅食机蒸熟；

   
2. 第2步.

   2、甜椒凉一下，把皮撕掉，如果宝贝较大了能消化也可以不用撕掉；

   
3. 第3步.

   3、甜椒宰碎（也可以用机子打碎），莴笋叶宰小，鳕鱼把中间唯一的刺去掉，单独用碗装；

   
4. 第4步.

   4、橄榄油下锅，放入甜椒、莴笋叶、适量米饭一起翻炒，加适量盐，最后放鳕鱼🐟炒一下赶紧起锅（熟的鳕鱼会粘锅，下早了炒几下就没了^_^）。