留学党的减脂增肌记录💪

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留学党的减脂增肌记录💪的食材和调料

鸡肉
牛肉
沃尔玛各类蔬菜
鸡蛋
苏打水
Kroger果区承包
全麦面包
奶酪

留学党的减脂增肌记录💪的做法与步骤

  1. 1.

    保持运动状态 补充蛋白粉

  2. 2.

    出去吃饭的时候 尽量点热量低的 汉堡要点grilled chicken 不加酱料 不喝饮料!

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