木瓜牛奶燕窝
木瓜牛奶燕窝的做法与步骤
- 第1步.
准备干燕窝一盏
- 第2步.
用纯净水浸泡4个小时
- 第3步.
将浸泡好的燕窝用漏勺捞起，用纯净水冲一遍，沥干水
- 第4步.
放入炖盅内，加入适量纯净水，隔水炖煮20分钟到半个小时
- 第5步.
红心木瓜对半切开，去籽，挖肉，隔水蒸20分钟，出锅后倒入纯牛奶，搅拌均匀
- 第6步.
加入之前炖好的燕窝，就可以吃啦！
小贴士
1.如果不是一次吃完，可将燕窝炖好冷却后用保鲜膜封好放入冰箱中，可以存放一个星期。
2.为配合人体吸收活性蛋白份子的份量，吃燕窝需持之以恒（三天打鱼 两天晒网是木有效果的哟），每次食用燕窝3-5g，每周食用2-3次。
