金枪鱼红薯蔬菜沙拉
金枪鱼红薯蔬菜沙拉的做法说明
光看这名字就知道是个健身食谱
碳水：红薯100克
脂肪及蛋白质：90克税金金枪鱼&一个鸡蛋白
膳食纤维：西蓝花、生菜、彩椒、小番茄、紫甘蓝、酸黄瓜
酱汁：冠利香草沙拉汁
碳水、脂肪以及蛋白质一应囊括！
金枪鱼红薯蔬菜沙拉的做法与步骤
- 1.
所有蔬菜洗干净，西蓝花煮熟后切成小块、生菜撕成小块、酸黄瓜&彩椒&小番茄切成小块，鸡蛋煮熟取蛋白切成小块。
- 2.
红薯蒸熟取100克，切成小块。
- 3.
将1&2以及金枪鱼肉捏碎，加入香草沙拉汁一起拌匀即可。
小贴士
最喜欢这种一锅端的料理，简单方便快手，无需太复杂的操作，而且营养丰富齐全。
也可以将红薯换成南瓜、紫薯等其他相同操作的粗粮。
酱汁也可以根据自己喜好随意更换。
