营养黑米粥(懒人版)
营养黑米粥(懒人版)的做法说明
粥养人，越喝越年轻。不过要把粥做好喝，那也是学问，我的秘诀就是比例，不管多或少，比例对了，粥就能熬的刚刚好。
营养黑米粥(懒人版)的做法与步骤
- 第1步.
花生、莲子、薏米（各20克）用水泡3小时，使口感更软糯，没时间的也可省略。
- 第2步.
除红枣，红糖，黑芝麻外其他的食材都放进电饭煲（包括已泡好的花生莲子薏米），加入1000ml的水，开煮粥键。30分钟后下红枣和红糖，粥熬好后下熟的黑芝麻。 这样的份量一家三个人，每人喝两碗。
- 3.
还可以睡前放进电饭煲煮一半的程序，就是如果煮粥要2小时，你就煮1小时时就把电关了，放到第二天早上喝，软糯就刚刚好，黑芝麻第二天早上下即可，而且温度还是温的，连加热都不用。
小贴士
放糯米是为了增加粘稠度，这个是必须的，不可替代。
