三文鱼腩煲

三文鱼腩煲

三文鱼腩煲的做法说明

刚从欧洲搬来美国的那会儿,觉得自己简直来到了美食天堂,超市里的物价和欧洲比起来直接就是白菜。当时很爱去Costco买肉和水果,我尤其喜欢买Costco的三文鱼,切块腌制烤鱼块,做咖喱,烤鱼都很方便也卫生。

后来渐渐地就不怎么去Costco了,两口之家买Costco的东西其实是一种压力,经常吃不完丢了也浪费。而且我也开始对口口是肉的三文鱼厌倦了,吃海鲜长大的我还是喜欢吃整鱼啊!带骨带头的鱼怎么吃起来就鲜很多呢?

后来被我在Hmart发现了三文鱼骨腩,一大盒才七美刀左右,买回来居然让我给弄出三道美食,这算不算很会持家呢?(笑)。

三文鱼腩煲的食材和调料

三文鱼腩 切段 加点盐和胡椒粉腌制20分钟300 克
2 根
4-5 片
2-3 只
1 小勺 芡粉 混合1/2杯
低筋面粉3 大勺
蚝油2 小勺
酱油1 小勺
晒油/黑酱油1 小勺
1/4 小勺
麻油1/4 小勺
1/2 杯

三文鱼腩煲的做法与步骤

  1. 第1步.

    把三文鱼肚腩用一点的盐和胡椒粉腌上20分钟,

    三文鱼腩煲的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    沾上一层薄薄的低筋面粉,入油锅炸酥起锅沥干油备用。

    三文鱼腩煲的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    把姜葱蒜准备好。

    三文鱼腩煲的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    锅里热上1 大匙的油,把姜蒜煸炒香之后加入所有调味料和1/2杯水,

    三文鱼腩煲的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    煮滚之后加入鱼块翻匀,加入芡粉水,

    三文鱼腩煲的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    再次煮滚后加入葱段,

    三文鱼腩煲的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    把鱼块和酱汁倒入一口瓦煲里煮滚即可上桌。

    三文鱼腩煲的做法步骤 第7步

小贴士

你也可以用鱼片来做这个食谱哦! 欢迎到我的博客玩 -- http://blog.sina.com.cn/s/blog_67f589f40102w9ac.html

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