燕麦牛奶蛋饼

燕麦牛奶蛋饼

燕麦牛奶蛋饼的做法说明

早餐是一天最重要的一餐,增肌餐来了

燕麦牛奶蛋饼的食材和调料

鸡蛋1个
麦片30g
牛奶60g
大包白几片
每日坚果1代
苹果半个
番茄半个
平菇几片

燕麦牛奶蛋饼的做法与步骤

  1. 第1步.

    提前将燕麦片用牛奶浸泡,放入冰箱冷藏一夜,第二天加入一个鸡蛋,加入少许盐搅拌均匀!

    燕麦牛奶蛋饼的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    平底锅上双面煎成黄色即可出锅

    燕麦牛奶蛋饼的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    准备果蔬,过水!捞出摆盘

    燕麦牛奶蛋饼的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    洗净平菇,过水,捞出,与果蔬放在一起!橄榄油、蜂蜜调好酱,洒在果蔬沙拉里!

    燕麦牛奶蛋饼的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    撒上每日坚果(蔓越莓干、蓝莓干、榛子、腰果、核桃)!摆盘!

    燕麦牛奶蛋饼的做法步骤 第5步

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