营养低脂早餐饼

营养低脂早餐饼

营养低脂早餐饼的食材和调料

鸡蛋	1个
胡萝卜	1个
黄瓜/青瓜	1个
牛奶	适量
细玉米面	60g
全麦面粉	80g
普通面粉	60g
盐	适量
胡椒粉	适量
黑芝麻	适量

营养低脂早餐饼的做法与步骤

第1步.
把胡萝卜和黄瓜擦丝，然后跟鸡蛋和各种原料混合搅拌好
第2步.
平底锅放油小火加热，然后开始摊小饼
第3步.
这是最终成品

小贴士

这些原料是两个人的量，可以根据人数自行调整数量。
加了黄瓜更清爽，不喜欢的可以不加。
早餐饼加一碗麦片粥，营养丰富热量低，适合减肥和控制体重的所有人

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