鸡丝坚果藜麦沙拉——健康饮食必备
鸡丝坚果藜麦沙拉——健康饮食必备的做法说明
自从生完晨晨姐，我就变成了一只彻底的奶牛～
每天要保证她能吃饱，于是我就玩命的把自己吃撑～然后……木有然后了！一个胖纸诞生啦，就是我！
现在晨晨姐逐渐接触辅食，奶量有些减少了，我当然要抓住一切机会改善自己的体型啦～
减脂归减脂，营养不能丢，身体越减越差那是减命～
所以，还等什么，一起吃起来吧，健康美味还负担小的沙拉！
配方量较大，约3-4人量，可适当减少。
鸡丝坚果藜麦沙拉——健康饮食必备的做法与步骤
- 第1步.
藜麦煮熟，沥干水分，放凉备用。（锅里加水，冷水放入藜麦，煮开后，小火煮15分钟即可。）
- 第2步.
鸡胸肉煮熟，，用厨房纸巾吸出多余水分和油，放凉备用。（煮鸡胸肉时，在锅里加一小勺盐，煮到鸡胸肉可以用筷子扎穿就可以了）
- 第3步.
坚果去除外壳备用。
- 第4步.
青椒，红椒，黄椒切丁。花花绿绿最有食欲啦～
- 第5步.
加入橄榄油，黑胡椒碎，适量盐，果醋。
- 第6步.
翻拌均匀，放置片刻，让蔬菜稍微入味。
- 第7步.
鸡胸肉顺着纹理用手撕成细细的长条。
- 第8步.
加入拌匀的蔬菜中，翻拌均匀。
- 第9步.
加入藜麦，翻拌均匀。
- 第10步.
坚果稍微切一下，不要太碎。加入沙拉中，轻轻拌合几下就可以了。
- 第11步.
开吃吧～
- 第12步.
能当零食的赶脚～
小贴士
坚果生的最好哈，热量少～
没有果醋食醋也可以～
蔬菜可以根据自己爱好调整，要用能生吃的～
鸡肉一定煮熟，可以煮久一点，不需要太嫩～
