茄汁龙利鱼（适合一岁以上小宝宝）
茄汁龙利鱼（适合一岁以上小宝宝）的做法说明
家有小妞两岁多，不挑食，唯独偏爱番茄酱，西蓝花，纯纯小吃货一枚。做来做去就那几样，所以研究了这个茄汁龙利鱼。
茄汁龙利鱼（适合一岁以上小宝宝）的做法与步骤
- 第1步.
西红柿龙利鱼切丁，西兰花，切块儿。龙利鱼提前用料酒腌制15分钟。
- 第2步.
龙利鱼，西兰花焯水备用。 龙利鱼，开水下锅下锅变色即盛出，否则时间长了鱼肉就不滑嫩了。 西兰花焯到十分熟
- 第3步.
锅内放植物油，油温热后加入西红柿。小事，翻炒到变软加白糖、盐、罗勒。
- 第4步.
西红柿炒到汤汁粘稠，类似番茄酱状态。加入事先准备好的，龙利鱼翻拌。
- 第5步.
番茄汁冒泡加入，事先准备好的西兰花，翻拌均匀即可出锅。
- 第6步.
色香味俱全，哈哈
- 第7步.
给宝宝拌饭，也是个不错的选择，宝宝都要比平时多吃一些。。
小贴士
西红柿一定要选一熟透的，这样炒出的酱汁才能粘稠，颜色红。
这个配方是针对小宝宝的，所以调料比较少。如果大人吃可以不用西红柿直接用番茄酱，加盐糖水淀粉耗油做汤汁。一般番茄酱钟都有防腐剂，尽量减少使用对身体有益哟。
