莲米,芡实先用温水泡一晚上。
用高压锅先把芡实跟茯苓煮过,用熬粥键就行。
等放完气后,把所剩材料一起放入锅中,用蹄筋键熬住即可
糖跟水都可以随自己喜欢放适量就行。。口感也随自己可稀可稠。。
补脾安神养生粥自制薄荷橙皮安神茶自制安神五味子酒莲子小米饭(安神助眠)安神茶谢记养生篇:响螺片淮山枸杞汤 养颜补肾养胃安神助眠桂圆大枣银耳养颜汤:润肤美容,养血安神养颜安神红枣羹健腦安神 補益脾腎 --龙眼枣仁安神汤