【减脂轻食30天】

【减脂轻食30天】的做法与步骤

1. 1.

   减脂轻食千万记得 家里盐酱油味精等一系列调味料可以丢了或者上锁😂 3分练7分吃 一样不能少

2. 2.

   鸡胸肉 切成比较薄的少 放入锅内炒熟即可 千万记得‼️油放一个1元硬币的量就真的够了 🈲过份加油 调味料已经丢了😬😬 不要洗锅子 还有用哦

3. 3.

   鸡蛋打碎 搅拌 放入木有洗炒过鸡肉的锅子里炒熟即可 🈲多放油 用之前炒鸡肉余下的足够 鸡蛋某种程度是烤熟的

4. 4.

   紫橄榄可直接条状 洗干净 可食用 也可以先将水煮沸 关火 紫甘蓝过一下 直接捞起来就行

5. 5.

   黄瓜切片 西柚剥皮 番茄切丁 生菜摆盘