无油菠菜蛋饼

无油菠菜蛋饼

无油菠菜蛋饼的做法说明

无油,少盐,蛋白质、淀粉、蔬菜比例合理,营养齐全,用作早餐或者瘦身晚餐都非常合适

无油菠菜蛋饼的食材和调料

鸡蛋3个
面粉4汤勺
菠菜一捆
胡椒粉适量
陈醋一大勺
老干妈辣酱适量
适量

无油菠菜蛋饼的做法与步骤

  1. 1.

    将菠菜清洗干净,烧好热水烫一下,捞出,切碎

  2. 2.

    鸡蛋打散,加入面粉搅匀,再加入适量水调成稀面糊,加入盐、胡椒粉调味,也可以再加点别的调料增味,如香油、熟芝麻等

  3. 3.

    将切碎的菠菜加入面糊中,搅匀,备用

  4. 4.

    电饼铛预热,温度到滴下一滴面糊很快能烤干的程度,倒入面糊,用木铲摊成薄饼,盖上盖煎一会,到有香味溢出时翻个面,再盖盖煎一会

  5. 5.

    煎到两面金黄就可以盛出了,用陈醋、老干妈辣酱调成蘸料,饼切成块蘸着蘸料趁热吃~

小贴士

1 菠菜焯水后变软嫩,烙成饼后口感好
2 菠菜也可换成其他绿色蔬菜
3 调料可随自己口味增减或更换
4 趁热吃!!

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