一周减脂增肌食谱

一周减脂增肌食谱

一周减脂增肌食谱的食材和调料

粗纤维果蔬菜
蛋白质
低GI主食

一周减脂增肌食谱的做法与步骤

  1. 第1步.

    水果沙拉

    一周减脂增肌食谱的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    土豆泥沙拉

    一周减脂增肌食谱的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    蔬菜沙拉

    一周减脂增肌食谱的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    龙利鱼沙拉

    一周减脂增肌食谱的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    鲜虾沙拉

    一周减脂增肌食谱的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    无油鸡胸配杂粮饭

    一周减脂增肌食谱的做法步骤 第6步

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