热油 下干辣椒 黑芝麻炝锅
将菜焯熟 下锅中翻炒
出锅前放少许酱油和盐翻炒出锅
焯熟，放酱油、盐、醋，热油 放入芝麻，浇在菜上
菜花西兰花香炒西兰花白菜花【五花肉炒菜花】菜花的两个搭配之二腌鲜韭菜花 韭菜花酱低卡～菜花米饭～ 菜花当主角减脂鲜韭菜花蒸鸡蛋羹 韭菜花鸡蛋卤减肥中的烤纤维们（西葫芦 芦笋 秋葵 西兰花 散菜花 圆白菜）菜花（蕃茄菜花）兰花小藕～西兰花炒藕
