洗干净油麦菜后切三段
锅中烧开水，油麦菜焯水，注意油麦菜稍微过下水就可以，不要煮太烂
将煮好的油麦菜装盘，蒜葱切丝放在油麦菜上，根据个人口味，淋适量海鲜酱油。
锅中烧热油，油热后浇在油麦菜上，拌匀即可食用。
蒜蓉油麦菜十五分钟快手之砂锅鲜虾粥(附5分钟电饭煲电压力锅更快捷方法)蒜蓉油麦菜（超快手早餐绿菜）十五分钟快手之香滑皮蛋瘦肉粥(附五分钟电饭煲电压力锅更快捷方法)十五分钟快手之美味蘑菇青菜粥(附5分钟电饭煲电压力锅更快捷方法)千岛酱生蘸油麦菜（油麦菜新吃法）这道菜取名茎叶思五分钟快手蒜蓉油麦菜一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟蒜蓉油麦菜（简单快手）
