龙利鱼杂米炒饭（快手减脂美味）
龙利鱼杂米炒饭（快手减脂美味）的食材和调料
| 龙利鱼 | 150g |
| 包菜 | 一饭碗 |
| 杂粮饭 | 一饭碗 |
龙利鱼杂米炒饭（快手减脂美味）的做法与步骤
- 1.
煮一锅杂粮饭（麦芽、糙米、黑米…随你开心） 糙米不容易熟，可以上高压锅
- 2.
龙利鱼解冻，切丁，想多吃就多一点，无所谓啦
- 3.
包菜切丁
- 4.
锅里放油20g（减脂要少油~） 将龙利鱼放进去翻炒熟，装盘
- 5.
包菜翻炒熟，放入煮好的杂米饭翻炒
- 6.
放入炒好的龙利鱼翻炒，放一点点盐，洒黑胡椒调味
- 7.
装盘吧~很香很香~~ 因为油少，粘锅的话，就放一点水 还粘锅的话。。。。 就勇敢地炒下去 然后刷锅。。。。
