蔬菜乱炖

蔬菜乱炖的做法说明
铸铁锅食谱---乱炖蔬菜,用烤焦的面包片蘸着蔬菜汁和半熟的鸡蛋,也可以在蔬菜汁中拌入煮好的意面!
蔬菜乱炖的做法与步骤
- 1.
茄子、西葫芦、黄椒和洋葱切成块,大蒜切片。
- 2.
铸铁锅烧热,倒入少许橄榄油,放入大蒜和洋葱,中火炒2分钟后加入茄子、西葫芦和黄椒,撒上盐和黑胡椒,炒至表面焦黄。
- 3.
锅中倒入水和意大利番茄酱,大火烧开后转小火慢炖15-20分钟。
- 4.
调成中火,打入一个鸡蛋,盖上盖子煮2分钟左右。
- 5.
出炉后撒少许帕玛森干酪粉及罗勒叶。最后配上烤焦的面包片蘸食。
小贴士
可以加入虾仁或煎熟的鸡胸肉,营养搭配更丰富哦!