十月静补第二十弹：烤金鲳鱼
十月静补第二十弹：烤金鲳鱼的做法说明
运动健身1小时，腰酸腿痛一整晚
说的可是你？
那么，富含蛋白质、益气补血、柔筋利骨的补体美食
金昌鱼，你可别忘吃！
十月静补第二十弹：烤金鲳鱼的做法与步骤
- 第1步.
准备所有食材。
- 第2步.
鱼处理干净，在鱼身上划几刀（不要太深），在鱼身上均匀涂少许盐，腌制1小时左右后沥干，在鱼身上淋上料酒，生抽，白糖和油的混合汁，然后刷上黑椒酱或辣椒酱，撒上葱段，姜丝，蒜末。
- 第3步.
把涂抹好的鱼放置锡纸上放置半小时入味。
- 第4步.
然后用锡箔纸把鱼包裹好放于烤盘上。
- 第5步.
烤箱预热至200度，中层，上下火，30分钟，取出后撒上熟芝麻即可。
- 第6步.
香喷喷的鱼出炉啦~
- 第7步.
烤出一道超美味金鲳鱼料理的秘密就在这里啦~
