阳光工作日能量便当
阳光工作日能量便当的食材和调料
| 吃到美食世界会开花感官 | 满满 |
| 没时间强挤全程欢乐无杂 | 高亢 |
阳光工作日能量便当的做法与步骤
- 第1步.
/南瓜蒸饭VS菠菜鸡蛋羹/ 烹饪工具：蒸蛋器ONLY 食材配料：米饭 鸡蛋 南瓜 菠菜 黑芝麻 烹饪时速：超快手
- 第2步.
/海鲜什锦炒饭VS蒸海虾/ 烹饪工具：蒸蛋器 铁平锅 食材配料：米饭 鸡蛋 青椒 红椒 金枪鱼罐头 海虾 烹饪时速：快手
- 第3步.
/咖喱饭VS辣白菜/ 烹饪工具：蒸蛋器 铁平锅 食材配料：米饭 亲妈辣白菜 跑山鸡腿肉 土豆 胡萝卜 南瓜 咖喱块 烹饪时速：前夜预蒸咖喱菜 鸡腿换冷藏解冻 早上快手
- 第4步.
/南瓜焗饭/ 烹饪工具：烤箱 食材配料：米饭 南瓜炖土豆 马苏里拉奶酪 儿童肉肠 黄油 黑胡椒 烹饪时速：前夜炖好的自家种南瓜炖土豆
- 第5步.
/关东煮 白米饭/ 烹饪工具：煮锅 食材配料：米饭 白萝卜 胡萝卜 香菇 苹果 烹饪时速：前夜煮好第二天直接打包带走
- 第6步.
/辣白菜炒鱼饼 五彩米饭/ 烹饪工具：蒸蛋器 小平锅 食材配料：米饭 青豆 玉米粒 胡萝卜丁 辣白菜 韩国鱼饼 烹饪时速：前夜蒸好米饭 第二天起床先把鱼饼拿出解冻 洗漱完 炒鱼饼和辣白菜 快手
