脆拌双耳
脆拌双耳的做法说明
【营养】富含铁、钙、磷、钾、钠、镁、硫、膳食纤维等。
【功效】有清胃涤肠、养血驻颜、消脂减肥、提高免疫力、防治缺铁性贫血等作用。
【宜忌】适合一般人群。
脆拌双耳的做法与步骤
- 第1步.
黑木耳泡发洗净后焯水再过冷水。
- 第2步.
银耳泡发洗净后焯水再过冷水。
- 第3步.
香菜、红椒切碎备用。
- 第4步.
把沥干水的双耳放入容器，加入香菜、红椒。
- 第5步.
拌入白糖、盐。
- 第6步.
倒入酱油、香醋、香油拌匀即可。
小贴士
1、黑木耳焯水用1分钟左右，银耳焯水用半分钟就行。
2、焯完水立即过冷水，这是保持脆爽的秘诀。
