懒人早餐--牛奶麦片和白煮蛋
懒人早餐--牛奶麦片和白煮蛋的做法说明
谁说早餐要天天变化七天不重样？这简直就是要逼死我嘛！
作为一枚特别特别懒的人，我的目标就是在尽量保证营养的同时，在很长一段时间里能无脑的做出早餐。
所以，早餐一定得好吃、快手、不麻烦才能坚持下去天天给自己做。
已经坚持了一个月的早餐分享给大家，营养包含碳水化合物，蛋白质，水分，微量油脂，唯独缺个蔬菜，话说早上我也吃不下蔬菜，so，很适合我。
懒人早餐--牛奶麦片和白煮蛋的做法与步骤
- 1.
准备用具：两口小锅，厨房秤 准备食材：麦片，牛奶，鸡蛋 第一步先把鸡蛋放冷水里加热，同时做其他事情，煮沸后开小火当心溢锅。
- 2.
称量35g麦片，向另一口锅（最好不粘）加牛奶200ml（如果是用奶粉就加200ml水，奶粉先不加）我用的奶粉，所以加水，开中小火加热
- 3.
往奶锅中加入麦片，不加盖煮两分钟到三分钟，煮到觉得下口不硌得慌就行了。注意火力及时调控，人不能走开。麦片煮好的同时把边上煮蛋的锅关火，加盖闷一会
- 4.
用牛奶煮的稍微放凉就可以吃了，放奶粉的这时候放，搅拌均匀就行了。再把煮蛋的水倒了，加凉水过几遍等几秒钟鸡蛋就凉下来了，去壳，切开或者整个都行
- 5.
吃
小贴士
1.这个分量大概能扛2-2.5个小时，代谢快的可适当增加麦片和牛奶以耐饿。鸡蛋不建议多吃，每天一个就够了。
2.秤麦片以及倒水倒牛奶第一次需要拿个厨房秤称一下，之后记住这些在容器的高度，厨房秤就可以睡觉去了。
3.烧水都不用等待水沸再加鸡蛋和麦片，开着火就可以加了，节约时间
4.煮麦片人一定要在边上，人一定要在边上，最好不加盖
5.用不粘锅最后洗刷刷也很简单，水一冲就完事了。
