【健康口糧】穀物堅果cookie
【健康口糧】穀物堅果cookie的做法说明
一定要做的健康cookie，不大喜歡甜的而且很容易吃過量，就做了鹹味的，而且還可以代替主食， 同時也是健身前熱量的好來源。另外，還是工作中能量的
不僅健康，又帶來飽腹感，再者也是健身能量必備！
【健康口糧】穀物堅果cookie的食材和调料
| #燕麥準備# | |
| Old fashioned oats | 80g + 20g |
| 溫水 | 80g |
| #濕性材料# | |
| 雞蛋 | 一個 |
| #堅果種子# | |
| 腰果（捏成一半碎） | 50g |
| 核桃 | 30g |
| 南瓜籽 | 20g |
| 亞麻籽 | 5g |
| #粉類# | |
| 亞麻籽粉 | 10g |
| 小米麵粉 | 60g |
| 全麥粉 | 30g |
| 杏仁粉 | 20g |
| #調料# | |
| 蜂蜜 | 4大勺／4tbsp |
| 營養酵母（不加也行） | 1大勺／1tbsp |
| 泡打粉 | 1/4小勺／1/4tsp |
| 薑黃 | 1/4小勺／1/4tsp |
| 椒鹽 | 1大勺／1tbsp |
| 大棗（增加甜味，不加也行，切成小半） | 2-3大個 |
【健康口糧】穀物堅果cookie的做法与步骤
- 1.
烤箱350F(175C)预热 首先将温水和燕麦混合把水吸干，然后把鸡蛋打入混合好
- 2.
将面粉类的称量好后混和打燕麦中
- 3.
称量好各种坚果和种子，倒入干混合好的燕麦和面粉中
- 第4步.
最后加入调料搅拌均匀
- 5.
烤箱350F(175C)烤16分钟
- 第6步.
烤好放凉，准备享用吧
