能量满满鸡肉卷饼

能量满满鸡肉卷饼的做法与步骤

1. 1.

   锅烧热放适量玉米油，170-180度油温中火炸鸡块，4分钟左右鸡肉块两边变金黄色捞出控油

2. 2.

   平底锅擦丁点玉米油，放入薄饼，烙第一面12秒左右，翻面，打入搅拌后的蛋液，均匀铺满整个饼面，一定要用小火，待蛋液开始凝固时，小心翻面，3-5秒，出锅，放入盘中。

3. 第3步.

   在有鸡蛋那面刷番茄酱，铺上青菜，随意掰几下鸡肉块，淋上蛋黄酱，左右两边一圈，大功告成，搭配牛奶或粥类都OK，超有满足感的早餐