健身午餐之三文鱼蛋炒饭

健身午餐之三文鱼蛋炒饭

健身午餐之三文鱼蛋炒饭的做法说明

7分吃3分练!中午回家吃饭,必须快快快!这个做起来超级快!糙米饭是前一天晚上最好的,女孩子大概2-3两饭,男孩子不够可自行多加饭!因为健身,没有太多调料,但是相信我真的很好吃,我可以连吃3天!

健身午餐之三文鱼蛋炒饭的食材和调料

鸡蛋1只
三文鱼50g
糙米125g-150g
黑胡椒少许
橄榄油少许

健身午餐之三文鱼蛋炒饭的做法与步骤

  1. 1.

    热锅,加油,热油,下鸡蛋液,炒散

  2. 第2步.

    加三文鱼块,把水有用挤一挤,炒香

    健身午餐之三文鱼蛋炒饭的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    加糙米饭,炒啊炒,炒到你满意就可以出锅啦~

    健身午餐之三文鱼蛋炒饭的做法步骤 第3步

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