南瓜泥配秋葵水波蛋

南瓜泥配秋葵水波蛋的做法与步骤

1. 1.

   把南瓜削皮切块和奶酪一起加些水放入微波炉高火叮4分钟左右（直到南瓜完全熟透），取出放入搅拌机打成泥即可

2. 2.

   烧两锅水一锅煮秋葵，一锅煮水波蛋（将水烧到冒小气泡，用勺在水中制造一个漩涡，打入一个生鸡蛋，小火煮到蛋白凝聚）

3. 第3步.

   剩下随意摆盘

   
4. 第4步.

   热量表