低热量鸡肉莲藕丸子🍡
低热量鸡肉莲藕丸子🍡的做法说明
低热量减脂增肌必备小菜 我用的鸡胸肉 莲藕 胡萝卜 健康又美味 做起来也是非常简单
低热量鸡肉莲藕丸子🍡的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉 莲藕 胡萝卜 剁吧剁吧 剁碎 放入盐酱油 搅拌均匀
- 第2步.
搓成丸子 或者 你需要的形状
- 第3步.
蒸锅铺上生菜 胡萝卜切片上面放上丸子 蒸十五分钟左右
- 第4步.
平底锅放少量橄榄油 将肉饼煎熟 可放适量葱花点缀
- 第5步.
蒸丸子热量更低 如果想要减脂更推荐无油版
- 第6步.
做成煎饼口感酥脆 蘸番茄酱口感更佳
- 第7步.
上桌 开吃
小贴士
如果有其他剩余蔬菜需要消耗也可以放进去 但要避免水分过多的蔬菜
