宝宝版蒸茄盒
宝宝版蒸茄盒的做法说明
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的400道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧
平时在给宝宝做辅食的时候
我都会尽量避免油炸的食品
因为高温油炸会破坏食物中原有的营养成分
于是，我便挖空了心思
把油炸食品变换其他的方式做出来
比如我把我最爱吃的炸茄盒，变成了清蒸的做法
这样既能保持食物原有的味道
又能锁住食物中更多的营养成分
做给宝宝吃，健康满分哦
宝宝版蒸茄盒的做法与步骤
- 第1步.
1. 准备食材：茄子100g、猪肉50g、洋葱10g、鸡蛋1个。 PS： 茄子富含蛋白质、维生素、糖类及矿物质等，紫茄皮中还含有丰富的维生素E和维生素P。在购买茄子的时候可以挑选，外皮紧实一点，比较有光泽的茄子，轻轻捏一下，如果外皮软软的，与茄子肉之间有了空隙，就说明茄子有些老了。
- 第2步.
2. 将猪肉洗净后，先切成片，再切条，最后剁成肉末。 PS： 可以先把猪肉放冰箱冷冻一会儿再切片，这样切片会切得比较薄。尽量挑选颜色鲜艳的猪肉来购买，暗紫色或深红色多为冷冻时间较长，反复化冻较多的猪肉。
- 第3步.
3. 在碗中打入一个鸡蛋，倒出少许蛋清备用。 PS：加入蛋清的目的主要是为了让肉馅变得更嫩。如果对蛋清过敏的宝宝可以省略蛋清。
- 第4步.
4. 将洋葱洗净后切碎。 PS： 在切洋葱前把洋葱放入冰箱中冷藏5-10分钟，这样洋葱的刺激性气味就会挥发得少一些，切的时候就不会流泪了。也可以在切之前将菜刀和洋葱在清水中浸泡一段时间，然后切的时候时不时在刀上洒点水。
- 第5步.
5. 在肉馅中倒入少许无添加酱油调味。如果用了酱油来调味，可以不用额外再加盐了。
- 第6步.
6. 将鸡蛋清倒入肉馅中，边倒边顺时针方向搅拌。 PS： 在肉馅中放入蛋清，可以锁住肉的水分，使肉馅的口感更加滑嫩。
- 第7步.
7. 肉馅搅拌上劲儿后，倒入洋葱。
- 第8步.
8. 继续搅拌上劲儿，然后静置15分钟，让肉馅更入味。
- 第9步.
9. 茄子洗净后去皮。 PS： 茄子皮的营养价值虽然很高，但是为了防止宝宝卡到嗓子，最好还是将皮去掉。
- 第10步.
10. 将茄子切成连刀片，两片一组，中间不要切断（第一刀不要切断，第二刀切段）。 PS： 如果茄子较细的话，可以斜着切，这样就能增加茄盒的表面积。如果茄子较粗的话，直接垂直着切就可以了。
- 第11步.
11. 瞧， 切好的茄盒是这个样纸的，中间没有切断，还连在一起！
- 第12步.
12. 用筷子把肉馅塞入茄盒内，然后用手轻轻压一压。
- 第13步.
13. 这样茄盒就做好了。
- 第14步.
14. 将茄盒放入蒸锅中，蒸15分钟左右。 PS： 我直接放在了帘子上蒸，蒸好后茄盒容易粘住。宝妈可以放在盘子里蒸，这样就不容易粘在帘子上了。
- 第15步.
15. 肉馅的香味混合茄子的清香，真的是超级好吃，我也是求着宝宝才勉强分给了我一个！ PS： 原本这道菜是给宝宝做的，但是尝过之后味道太好了，宝妈们可以适量多做一点噢，大人份的馅料可以再添加一些食盐和蚝油调味。
