尝试杜坎减肥法，目前速效期！做菜方法，下厨房可以搜！在此做一个菜单的记录！
Day1中午吃的无油煎鸡胸脯
Day1中午吃的凉拌豆腐
速效期全部无油无糖无淀粉！香料可以放！
杜坎速效期----烤鸡腿杜坎速效期----简易美味咸浆鸡茸豆腐鸡蛋卷（杜坎速效期）杜坎菜谱（速效期）杜坎速效期—葱香鸡蛋麦麸松饼巫婆汤 速效减肥 7日瘦身汤速效润肺止咳平喘梨蒸虾皮香菇木耳肉饼（快手菜谱，宝宝菜谱，懒人菜谱）自创何氏速效减肥餐
