把番茄切丁 虾剥壳 将藜麦放锅里盖锅盖煮10-12分钟关火后盖锅盖闷10分钟 在煮藜麦同时可以打牛奶香蕉奶昔
然后装盘就可以啦
和风 | 南瓜番茄藜麦乱炖虾仁番茄意大利面虾仁番茄焖饭培根虾仁番茄意面虾仁番茄藜麦饭虾仁番茄意面&南瓜牛奶一颗番茄藜麦饭减肥餐番茄藜麦菜泡饭番茄藜麦鹰嘴豆
