无糖无油版·青汁坚果燕麦·能量棒

无糖无油版·青汁坚果燕麦·能量棒的做法与步骤

1. 第1步.

   A：奇亚籽，青汁粉，枸杞切小块，桂格即食燕麦（可以换成别的燕麦，即食的成品口感比较软）混合，放置一边。

   
2. 第2步.

   将红衣花生，生核桃，生腰果，杏仁，180度10分钟，翻面，再10分钟。

   
3. 3.

   花生酱部分：烤熟后，红衣花生去皮，放入研磨机（搅拌机）打碎，搅拌，再加入2-3g盐，半勺蜂蜜，干的话加一点水，一点点就可以了。再搅拌，继续打磨。（超级香！！完美！这样就已经超适合夹吐司了！）

4. 第4步.

   B：坚果分两半，一半用研磨机打磨“核桃，腰果，杏仁”，一半用刀切，将他们与A混合，放置。 C：花生酱分两次加入B，搅拌混合均匀。

   
5. 第5步.

   香蕉烤箱随便“叮”半分钟或一分钟，范志红有一篇就是专门介绍烤熟香蕉有利于通便的哦！本来是“熟透香蕉”，我不喜欢熟透的香蕉体内一股酒精味，还是烤熟更好！

   
6. 第6步.

   C：香蕉分三次加入混合物，并搅拌均匀。

   
7. 第7步.

   我是垫锡纸，放入烤盘压实。有模具的宝贝可以用模具压实，应该会更加好看！烤箱200度20分钟，放置冷却，切块存放。

   
8. 第8步.

   这就是烤出来的样子！

   
9. 第9步.

   切块保存！有任何疑问欢迎提问，看到会尽量解答！