苹果燕麦羹

苹果燕麦羹的做法说明

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的400道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧
平时我们给宝宝做羹汁或者米糊
一般都是选择粗粮和细粮搭配
蔬菜和蔬菜搭配
或者水果和水果搭配
其实还有一种更佳的组合
那就是杂粮和水果搭配
将膳食纤维、蛋白质、维生素一网打尽

苹果	一个
燕麦	15g

第1步.
1. 准备食材：苹果一个、燕麦片15g。
第2步.
2. 燕麦片提前4小时用水浸泡。 PS：燕麦是我经常会用到的一种杂粮。超市里最多的就是一小包一小包的即食燕麦，并注明添加了钙、铁、蛋白之类的营养成分。其实这样的即食燕麦中例如奶精、糖份等添加剂很多，宝妈如果买的话最好看一下配料表。建议最好给宝宝买生的燕麦片，然后自己煮熟。一般粗糙的燕麦片，制作前都要用冷水泡上4个小时左右，煮的时候也要多煮上一会儿，这样更适合宝宝的咀嚼和消化吸收。
第3步.
3. 燕麦泡好后倒入锅中，添加适量清水煮至软烂。 PS：因为燕麦的量很少，所以我直接用锅来煮，宝妈也可以用电饭锅来煮烂。
第4步.
4. 将苹果去皮。
第5步.
5. 苹果去皮后切成小块，装碗备用。
第6步.
6. 燕麦煮烂后盛出，煮燕麦的水不要扔掉噢。
第7步.
7. 将苹果倒入搅拌机中。
第8步.
8. 然后倒入煮好的燕麦。
第9步.
9. 加入煮燕麦的水和适量温水。 PS：加水的比例宝妈可以自己掌握。为了让宝宝多喝点水，我做的苹果燕麦羹比较稀，煮燕麦的水和温水加起来大概400ml。如果想浓稠一些，可以适当减少温水的比例。
第10步.
10. 搅拌好后将羹汁倒出。
第11步.
11. 一杯苹果燕麦羹就做好了，暖暖的，味道非常清新噢！