1、黎麦煮熟，三分钟左右。 2、牛油果、柠檬汁、黑胡椒、牛奶打匀。（酸度、黑胡椒按自己的的口味调汁） 3、番茄不粘锅编软。 4、黎麦煮熟后，沥干水分拌入牛油果酱中，最后加入小番茄。
兮儿减脂菜谱_牛油果酱荞麦面牛油果番茄荞麦面牛油果鸡蛋酸奶～【吃个牛油果^_^扔掉护肤品】牛油果又名油梨、鳄梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含有量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健品。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。寡淡的日式荞麦面这样最好吃 凉拌荞麦面同食百烹 | 东南亚之旅-泰式荞麦面牛油果沙拉🥑牛油果花🥗色拉装饰【内附开牛油果和挑选牛油果的方法】牛油果二重奏：牛油果培根吐司和牛油果思慕雪和风牛油果鲜虾荞麦面懒人牛油果荞麦面沙拉
