照烧鸡胸+干贝菠菜配小米饭#健身餐#

照烧鸡胸+干贝菠菜配小米饭#健身餐#的做法与步骤

1. 第1步.

   都是截图

   
2. 第2步.

   为什么图这么糊？ 因为是视频截图… 而且今天好累 微笑 下面的清晰一点 领略意境

   
3. 第3步.

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4. 第4步.

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5. 第5步.

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6. 第6步.

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7. 第7步.

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8. 第8步.

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9. 第9步.

   一点油 刷匀 刷子均匀又省油

   
10. 第10步.

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11. 第11步.

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12. 第12步.

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13. 第13步.

    加水 一分钟

    
14. 第14步.

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15. 第15步.

    三分钟

    
16. 第16步.

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17. 第17步.

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18. 第18步.

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19. 第19步.

    小米和水 一比一点二 蒸15分钟

    
20. 第20步.

    菠菜加沸水 闷三分钟 熟了

    
21. 第21步.

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22. 第22步.

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