先用酸奶机制作酸奶，酸奶菌一小包发酵1升的牛奶，或者100克酸奶代替酸奶菌。恒温7个半小时。然后冷藏再食用。
放火龙果和酸奶一起搅拌，喜欢喝甜的可以放炼乳or蜂蜜。
撒上黑芝麻～
这是我减肥期长喝的
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