[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉
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[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法说明
鸡胸肉是健身人群最熟悉的食材之一了，新式烤鸡胸做法，只需要提前准备腌制调料，第二天进烤箱烘烤约半小时即可，比水煮鸡胸提供了更丰富的味觉享受！鸡肉的优质蛋白搭配坚果和洋葱来调味，无论是搭配糙米饭还是烤小土豆，，都是极好的选择。（一份碳烤南洋鸡肉的总热量为400kcal，碳水13g，蛋白质43g，脂肪19g）
[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸洗净用厨房纸拭干水分备用
![[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法步骤 第1步](https://img.lezuocai.com/recipe/steps/7c/7cfd38aef183c2cd3a8505388472c336.jpg_w300.jpg)
- 第2步.
洋葱、红辣椒切碎
![[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法步骤 第2步](https://img.lezuocai.com/recipe/steps/a2/a2cb6fa3aa99e3cfbbdb215501616264.jpg_w300.jpg)
- 第3步.
腰果研磨备用
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- 第4步.
加入香草碎、橄榄油、沙爹酱
![[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法步骤 第4步](https://img.lezuocai.com/recipe/steps/e3/e34fa711567683a66425c7f849abbaea.jpg_w300.jpg)
- 第5步.
搅拌均匀
![[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法步骤 第5步](https://img.lezuocai.com/recipe/steps/07/074cfe21e195d146862c0803d5eed90b.jpg_w300.jpg)
- 第6步.
与鸡胸一起腌制过夜
![[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法步骤 第6步](https://img.lezuocai.com/recipe/steps/64/64ac2b269ace4394018ea35e6ecc78ed.jpg_w300.jpg)
- 第7步.
烤箱预热160度，烘烤约半小时即可
![[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法步骤 第7步](https://img.lezuocai.com/recipe/steps/17/1706b3229204d34c95c2e084478918b1.jpg_w300.jpg)
- 第8步.
可搭配烤小土豆或者糙米饭，或者切片加入全麦吐司做成三明治都很不错
![[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法步骤 第8步](https://img.lezuocai.com/recipe/steps/26/264a462c2a719f21e0501a100386d86d.jpg_w300.jpg)
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