牛肉西兰花色拉
牛肉西兰花色拉的做法说明
【低脂菜谱】
放心吧，不长肉~
这就是一个完全拿水煮的菜谱。
牛肉西兰花色拉的做法与步骤
- 1.
牛肉切片水煮，放入适量盐
- 2.
西兰花提前放盐水中浸20分钟洗净，同样水煮
- 3.
茭菜、杏鲍菇切丝，水煮，放入适量的白胡椒粉和黑胡椒粉。
- 4.
鸡蛋水煮
- 第5步.
将以上所有水煮物都除去水分。 【装盘】 茭菜杏鲍菇放在最底下， 西兰花放在五个角，水煮蛋均匀切成5块之后嵌在西兰花之间的空隙处。 最后将牛肉放在正中间。
- 第6步.
【完成】 再配上一个好碳水——杂粮馒头。 相信我，你这一顿没有超过600卡~
小贴士
1、煮西兰花的时候放适量盐，并且不盖锅盖，可保证西兰花颜色不发黄。
2、西兰花梗比较硬，水开之后需要调小火多煮一会的喔~
3、如果你真的爱吃水煮菜，第三部的白胡椒粉和黑胡椒粉可以不放。
4、沙拉酱可以按自己喜好换成其他低脂色拉酱（不包括千岛酱、传统沙拉酱）
===============祝各位用餐愉快噢=====================
